Značilnosti strukture in delovanja dihal pri otrocih

Dihala je skupek organov, ki so sestavljeni iz dihalnih poti (nosu, žrela, sapnika, bronhijev), pljuč (bronhialno drevo, acinusov) in mišičnih skupin, ki spodbujajo krčenje in sprostitev prsnega koša. Dihanje zagotavlja celice telesa s kisikom, ki ga nato predelajo v ogljikov dioksid. Ta proces se pojavi v majhnem krogu krvnega obtoka.

Zaznamek in razvoj

Polaganje in razvoj otrokovega dihalnega sistema se začne v obdobju treh tednov ženske nosečnosti. Nastane je iz treh primordij:

  • Splanchnotom.
  • Mesenchyma.
  • Epitel prednjega črevesja.

Iz visceralnih in parietalnih listov splnchnotoma se razvije plevralni mezotelij. Predstavlja ga enoslojni ploski epitel (poligonalne celice), ki obdaja celotno površino pljučnega sistema in ga ločuje od drugih organov. Zunanja površina lista je prekrita z mikrostrupci, ki proizvajajo serivno tekočino. Potrebno je drsenje med dvema listama pleure med navdihom in izdihom.

Od mezenhima, namreč embrionalnega lista mesoderm, hrustancev, mišic in struktur vezivnega tkiva, se tvorijo krvne žile. Iz epitelija anteriornega kolona se razvije bronhialno drevo, pljuča, alveoli.

V maternici se dihalnih poti in pljuč napolnjen s tekočino, ki se odstrani med porodom prvo sapo, in sesa limfni sistem in delno v krvnih žilah. Dihanje se izvaja na račun materinske krvi, obogatene s kisikom, preko popkovine.

Do osmega meseca brejosti pnevmociti tvorijo površinsko aktivno snov - površinsko aktivno snov. Določa notranjo površino alveolov, preprečuje padanje in lepljenje, je na meji zračne tekočine. Ščiti pred škodljivimi sredstvi, z uporabo imunoglobulinov in makrofagov. Nezadostno izločanje ali odsotnost površinsko aktivnih snovi ogroža razvoj sindroma dihalne stiske.

Posebnost dihalnega sistema pri otrocih je njena nepopolnost. Formacija in diferenciacija tkiv, celičnih struktur se izvaja v prvih letih življenja in do sedem let.

Struktura

Sčasoma se otroški organi prilagajajo okolju, v katerem živi, ​​nastajajo potrebne imunske, žlezaste celice. Pri novorojenčku imajo dihalne poti v nasprotju z odraslim telesom:

  • Več ozek lumen.
  • Dolžina kratkega kapa.
  • Veliko žilnih plovil na omejenem območju sluznice.
  • Delikatna, enostavno travmatizirana, arhitektonika obložnih školjk.
  • Strupena struktura limfoidnega tkiva.

Zgornje poti

Otroški nos je majhen, njegova giba sta ozka in kratka, tako da lahko najbolj nepomembno otekanje povzroči ovire, kar bo otežilo proces sesanja.

Struktura zgornjih sledi v otroku:

  1. Razvita sta dva nosna sinusa - zgornja in srednja, spodnja pa štiri let. Hrbtni okvir je mehak in voljan. Sluzna membrana ima obilo krvi in ​​limfnih posod, zato manjše manipulacije lahko povzročijo travmatizacijo. Opaženo je redko krvavitve iz nosu - to je posledica nerazvitega kavernoznega tkiva (nastalo bo do 9. leta starosti). Vsi drugi primeri krvnega pretoka iz nosu se štejejo za patologijo.
  2. Največji sinusi, frontalni in rešetni niso zaprti, izstopajo iz sluznice, registrirajo jih za dve leti, redki so primeri vnetnih lezij. Tako je lupina bolj primerna za čiščenje in navlaženje inhaliranega zraka. Celoten razvoj vseh sinusov se pojavi pri starosti 15 let.
  3. Nazolakrimalnem kanal je kratko, gre za kotičku očesa pri nosu, ki omogoča hitro širjenje navzgor vnetja iz nosu v solznega mešička in razvoj polyetiology očesne veznice.
  4. Žrelo je kratko in ozko, zaradi česar se pojavi hitra okužba skozi nos. Na ravni med ustno votlino in žrelo, je nožarniška obročasta tvorba Pirogov-Valdeierja, ki jo sestavlja sedem struktur. Koncentracija limfoidnega tkiva ščiti vhod v dihalne in prebavne organe iz povzročiteljev, prahu, alergenov. Značilnosti strukture obroča: slabo oblikovanih tonzil, adenoidov, ki so ohlapne, so dovzetni za kolonizacijo v kriptih vnetnih snovi. Obstaja kronična žarišča okužbe, pogoste bolezni dihal, tonzilitis, težave z nosnim dihanjem. Ti otroci razvijejo nevrološke motnje, običajno gredo z odprtimi usti in manj so sposobni obiskovati šolo.
  5. Epiglottis v obliki lopatice, sorazmerno široko in kratko. Med dihanjem pade na koren jezika - odpre vhod v spodnje poti, v času prehranjevanja - preprečuje, da tuje telo vstopi v dihalne poti.

Spodnje poti

Grlica novorojenčka je višja od odraslega posameznika, zaradi mišičnega okvira je zelo mobilna. Ima obliko lijaka s premerom 0,4 cm, zoženje pa je usmerjeno proti vokalnim kablom. Paketi so kratki, kar pojasnjuje visok ton glasu. Z majhno oteklino, med akutnimi dihalnimi boleznimi, obstajajo simptomi krče, stenoze, za katere je značilen težak, pihajoč dih z nezmožnostjo popolnega dihanja. Kot posledica se razvije hipoksija. Hrustanec larinksa je zaokrožen, njihovo ostrenje pri dečkih se izvaja 10-12 let.

Sapnik v času rojstva je že oblikovan, ki se nahaja na ravni četrtega vratnega vretenca, gibljiv v obliki lijaka, nato pa postane cilindrični videz. Lumen je v primerjavi z odraslim moškim precej zožen, v njem je nekaj žleznih mest. Pri kašljanju se lahko zmanjša za tretjino. Glede na anatomske lastnosti, z vnetnimi procesi, neizogibno zožitvijo in pojavom lajšnega kašlja, simptomov hipoksije (cianoza, dispneja). Sapnik je sestavljen iz križnih semiranj, mišičnih struktur, membrane vezivnega tkiva. Bifurkacija ob rojstvu je višja kot pri starejših otrocih.

Bronhialno drevo je podaljšek bifurkacije v obliki traheal, razdeljen na desno in levo bronhijo. Desni je širši in krajši, levi pa je daljši in daljši. Ciliated epitelija je dobro razvita, ki proizvaja fiziološko sluz, čiščenje bronhialnega lumena. Slime cilia se premika navzven s hitrostjo do 0,9 cm na minuto.

Posebnost dihal pri otrocih je šibka kašelj potisni zaradi slabo razvite mišice trupa, nepopolnega mielinskega prevleke živčnih vlaken desetega možganskega živca. Kot posledica okuženega sputuma ne oddalji, se kopiči v lumnu bronhijev različnih kalibra in obstaja blokada debele izločanja. V strukturi bronhijev imajo hrustančni obroči, razen pri končnem odseku, ki so sestavljeni samo iz gladkih mišic. Če so razdraženi, lahko pride do močnega zoženja kapi - pojavi se astmatična slika.

Pljuča so zračno tkivo, njihova diferenciacija traja do 9 let, sestavljajo:

  • Delnice (pravica treh, levo - dveh).
  • Segmenti (na desni - 10, na levo - 9).
  • Dollek.

Bronhioli končajo v majhni vreči. Z rastjo otroka pljučno tkivo raste, vrečke se spreminjajo v alveolarne grozdove, indeksi vitalne kapacitete se povečajo. Aktivni razvoj od 5 tednov življenja. Pri rojstvu je masa seznanjenega organa 60-70 gramov, je dobro krvav in vascularizirana z limfo. Tako je polnokrvna, ne zračna, kot v starejših letih. Pomembna točka je, da se pljuča ne inervirajo, vnetne reakcije so neboleče, v tem primeru pa lahko pogrešate hudo bolezen.

Glede na anatomsko in fiziološko strukturo se v bazalnih regijah razvijejo patološki procesi, primeri atekelaze in emfizema pa niso redki.

Funkcionalne funkcije

Prvi dih izvedemo z zmanjšanjem ploda krvi kisika in ogljika dioksida povečanje po vpetje popkovine, kot tudi pogoji spremenijo voljo - toplo in vlažno pred mrazom in suha. Signali na živčnih končnicah vstopijo v osrednji živčni sistem, nato pa v dihalni center.

Značilnosti dihal pri otrocih:

  • Pretok zraka.
  • Čiščenje, segrevanje, vlaženje.
  • Nasičenost s kisikom in čiščenje iz ogljikovega dioksida.
  • Zaščitna imunska funkcija, sinteza imunoglobulinov.
  • Presnova je sinteza encimov.
  • Filtriranje - prah, krvni strdki.
  • Presnova lipidov in vode.
  • Površni vdihi.
  • Tachypnea.

V prvem letu življenja je respiratorna aritmija, ki se šteje za normo, vendar je njegovo ohranjanje in pojav apneje po enoletni starosti poln dihalnega zastoja in smrti.

Pogostost dihalnih gibov je neposredno odvisna od starosti otroka - mlajša je, pogosteje je vdihavanje.

  • Novorojenček 39-60 minut.
  • 1-2 leta - 29-35 / min.
  • 3-4 leta - 23-28 / min.
  • 5-6 let - 19-25 / min.
  • 10 let - 19-21 / min.
  • Odrasli - 16-21 / min.

Ob upoštevanju posebnosti dihalnega sistema pri otrocih pozornost in zavedanje staršev, pravočasen pregled terapije zmanjšuje tveganje prehoda na kronično stopnjo bolezni in hude zaplete.

Kako okrepiti dihalni sistem otroka?

Otrok je pogosto bolj bronhitis, traheo-bronhitis in le kašelj.

Z dihalnimi vajami na sistemu Buteyko je moj dedek izločil najstrašnejšo bronhialno astmo in vsak dan je bil zbrisan z brisačo s hladno vodo. Če otrok ni alergični komponenta, predvsem klor in druge čistilec vode v bazenih, idealna. - se je plavanje, in še bolje - podvodni športni apneja. Obstaja veliko primerov, ko so "chasers" in "dohliki" stresali pljuča pri 6-7litrov in postali veliki. Ampak imeli smo čisto morje, velik plus, in zdaj lahko plavate v mestu in lahko enostavno začnete drisko, bruhanje, zvišana telesna temperatura. In zato smo še naprej plavali jeseni, ki so bolj čisti in pozimi tudi močno utrjeni.

Pri starosti 10-11 let, sem neprestano bolan bronhitis, mi ni pomagalo, in zdravniki, ampak, da mi svetuje, da pije mleko z medom in antibiotiki mogel storiti ničesar. Moja mama je samo obupan, ker nisem mogel udeležiti normalno šolo in po razredu po bolezni lahko imajo največ en teden, potem pa spet močno bolan. Potem smo se odločili, da poskusite, da se ukvarjajo z vajami dihal Strelnikova, bo kontrast prhe (tudi z visoko temperaturo), po katerem se bolezen ustavi in ​​imam že več let, ne zbolijo, je bilo moje zdravje močna in sem pozabil, kaj kašelj.

Zvečer pred spanjem vnesite v kad toplo vodo, tako da je otrok kosti. Na dnu postavite sintetično podlogo z nepravilno površino. Obstajajo zeleni, ki posnemajo travo. V vodo dodajte malo ekstrakta tinkture evkaliptusa (jelka, igle). Držite otroka za roko in mu pustil hoditi po kopalnici v tej vodi in glasno poje pesmi. Torej, po stopalih stopal, bo organizem kaljen kot celota. In ker bo aktivno dihal izparevanje tinktur, bo opravil medicinske inhalacije, ki so zelo koristne za izboljšanje zgornjih dihalnih poti. Sprehodite najmanj 15 minut in po možnosti 20-25. Potem obrišite noge - in pojdite v posteljo. Otrok, ki je sam pojeo, ni bil dolgočasen - pojejo skupaj z njim.

Krepitev dihalnega sistema

Skozi pljuča, kisik vstopi v krvni obtok, kjer se združuje z ogljikohidrati, maščobami in beljakovinami. Zaradi tega se sprošča energija, zahvaljujoč kateri živimo, mislimo, premaknemo. Gibanje pljuč med navdihom in potekom povzročajo nekatere dihalne mišice. Bolj razvite so, bolje. Okrepite jih s tako imenovanimi vadili za dihanje. Najbolj učinkovito je globoko, redko, sproščeno dihanje. Hkrati pa zrak doseže alveole, pljučno tkivo je dobro prezračeno, dihalne mišice delujejo zmerno, njihova delovna zmogljivost je obnovljena. Krepitev pljučnega prezračevanja (s hitro hitrostjo dihanja) vodi do prekomernega odstranjevanja ogljikovega dioksida iz telesa. To krši kislinsko-bazno ravnotežje v krvi, povzroča zoženje krvnih žil, poslabšanje krvne oskrbe v možganih, vsa tkiva telesa. V mirnem stanju in pod majhnim bremenom je nosno dihanje normalno, v katerem se zrak segreje, čisti od prahu, mikrobov. Poleg tega vzbuja konce živca v nosnih sinusih, celoten dihalni aparat je prilagojen dihanju (nazalno refleksni refleks), zvišuje tone možganske skorje, kar prispeva k njenemu razvoju. S precejšnjimi fizičnimi napori se pljučno prezračevanje večkrat poveča, prehodnost nazalnih prehodov postane nezadostna. V teh primerih dihamo skozi nos in izhlapevamo skozi nos in usta ali vdihavamo in istočasno izhlapevamo skozi nos in usta.

Z zmerno fizično napetostjo, najbolj ugodne anatomske pogoje za navdihustvarjena, ko so mišice telesa sproščeno, je v prsih razširjen - na ravnanje trupa, podaljšanje noge, ugrabitve ramena nazaj (jih ne dviga kot stisnjenega zgornjem delu prsnega koša), ugrabitev slednjega pod rameni, ko dvignete roke ugrabitev ravne in upognjene roke nazaj, z rokami dvignjenimi na ramena, do pasu. IzhajanjeTo je potrebno storiti ob zavojih, pobočjih, cepanju, premikanju roke navzdol, upogibanju stopal, t Te pri zmanjšanju površine telesa.

Pomembna mišična napetost je treba kombinirati z izdihom in dihati v začetnem položaju. Na primer, leži na želodcu, dvigovanje zgornjega dela prtljažnika, roke gor - zamuda in izdihavanje. To je posledica dejstva, da je za nekatere precej napetosti mišic dihalnih mišic (intercostals, Obliques, sterno-Clue-chichnye) stikalo za neposredno delo mišic. Poleg tega izdihavanje povečuje vznemirjenje motornega središča možganske skorje in dih jo upočasni. Tako izdihnost spodbuja mišično delo. Vaje te vrste otrok ali ni priporočila so narejeni na dihanje (dihajo, saj jim to ustreza), ali pa kažejo na potrebo po navdih v prvotni položaj. Na koncu vaje je potrebna pavza, saj se v tem trenutku dihanje normalizira. Majhna, hitra gibanja (vrtenje rok, nog itd.) Se opravijo z normalno dihanjem. V konvencionalni plitvo dihanje ponavljajoče se gibanje izvaja s precejšnjo obremenitev -.. Skoki v mestu, skakanje vrvi, itd V takih primerih manj globoko dihanje telo koristno, saj porabi manj potreben za fizično delo energije. Stopnja dihalnih gibov mora biti mirna, pogosta in izdihnjena - nekaj dlje kot vdihavanje. Popolno izdihavanje razbremeni pljuča izpušnega zraka, ki refleksivno povečujejo vdihavanje. Zato pri učenju dihanja najprej bodite pozorni na izhajanje, da dosežete njegovo trajanje. Vaje z dolgo izdiha normalizirati tempo in ritem dihanja, krepijo dihalne mišice. Še posebej uporabni v tem primeru premagovanje odpornost proti izdiha (z priprtih ustnic, s stisnjenimi zobmi, dihanje skozi slamico in podobno. P.).

Če želite izvedeti, kako pravilno dihati, morate biti sposobni nadzorovati dihalne mišice, jih razvijati in jih krepiti. Obstajajo tri vrste dihanja: torakalni, trebušni in mešani. Med dihanjem v prsih med navdihom se prsni koš razširi v sprednji, zadnji in stranski smeri; pri izdihu - rebra se zmanjša, volumen prsnega koša se zmanjša. Kdaj trebuhDihanje se izvaja z zmanjševanjem in zniževanjem diafragme. Tako se volumen prsnega koša povečuje od zgoraj navzdol, izhajanje pa se izvaja z dvigovanjem diafragme in zmanjšanjem prostornine prsnega koša. Pri vdihu sprednja stena trebuha izstopa in se pri izdihu umakne. Z mešanim dihanjem pride do vdihavanja in izdiha s povečanjem in zmanjšanjem prostornine prsnega koša v vseh smereh.

v straneh in od zgoraj navzdol. Ta vrsta dihanja je najbolj naravna. To se zgodi otrokom in odraslim v vsakdanjem življenju in med vajami, vendar brez posebnega usposabljanja običajno ni dovolj polno. Za krepitev, usposabljanje dihalnih mišic, razvoj mobilnosti priporočamo torakalne in trebušne vrste dihanja.

Kako lahko okrepim pljuča in bronhije?

Zdravje dihal je odvisno od stanja celotnega organizma, zato je pomembno, kako okrepiti pljuča in bronhije ter jih ustrezno zdraviti v primeru bolezni, da bi preprečili nastanek hudih kroničnih obolenj.

Krepitev bronhopulmonalne naprave za preprečevanje bolezni

Najbolj dovzetni za bolezni bronhijev in pljuč so otroci in odrasli po 40-45 letih. Pri otrocih do 2-3 let dihalni aparat še ni zadostno razvit in lumen bronhijev pogosto ni dovolj, da se zagotovi normalna drenaža v dihalnem traktu. To poslabša potek prehladov, ki so neposredno povezani z vnetjem dihal. Pri odraslih, v starosti 40 let, se vključujoč postopek začne tudi v dihalnem sistemu. Med glavnimi boleznimi, povezanimi s kršitvami bronhialnih in pljučnih funkcij, lahko opozorimo:

  • akutni in kronični bronhitis;
  • pljučnica;
  • tuberkuloza;
  • bronhialna astma.

V veliki meri preprečuje njihovo pojavljanje in dati zdravja zase in za svoje otroke, kot je mogoče, po preprostih korakih za krepitev pljuča in bronhije:

  1. Ohranjanje zdravega načina življenja. Slabe navade (kajenje in alkohol) škodljivo vplivajo na vse telesne sisteme, tobačni dim pa ne vpliva le na samega kadilca, temveč tudi na njegovo neposredno okolico. Prah in kemično onesnaževanje zraka povzročata, da bronhialna sluznica deluje na mejah možnosti, kaj pa pride v pljučne alveole navadno ostane tam, ki se kopičijo med življenjem. Ustrezna starostna motorna aktivnost pomaga v pravilnem razvoju in razvijanju bronhialne "drevesa" v otroštvu in odpravlja stagnantne pojave v zrelem telesu.
  2. Zdrave živila, bogata z vitamini (A, C in E), minerali (magnezij, kalij, kalcij) in večkrat nenasičenih maščobnih kislin, prispeva k pljučnega tkiva in bronhijev, celičnih organe, ki so potrebna hranila in okrepitev imunskega sistema. Prehlad bolje prenaša in zapleti pri SARS ali gripe pojavljajo veliko redkeje.

Za preprečevanje bolezni dihal, tradicionalna medicina priporoča, nabiranje zelišč, ki lahko vključujejo borov brsti, trave jeglič, trpotec, timijan in materin mačeho, lakrice, saponaria vulgaris (soapwort), rumeno sladko deteljo, lungwort. Zbiranje je sestavljeno iz več vrst surovin, vzetih v enakih razmerjih. Kozarec strmega vrele vode traja 1,5 žlice končne mešanice, vztraja 2 uri in filtrira. Najbolje je, da vzamete infuzijo pred spanjem, v toplem stanju.

Kako okrepiti bronhije pri boleznih?

Če še vedno ne morete izogniti bolezni, lahko s pomočjo takšnih ukrepov pomagate svojim pljučam in bronhijem:

  1. Enostavna gimnastika bo pripomogla k obnovitvi potrebnega ritma dihalnih gibov. Takšne vaje lahko opravite v postelji, prav tako pa so koristni za otroke za razvoj govornega aparata. Globoko dihanje, pri počasnem izdihu, morate izgovoriti kakršnekoli sibilantne zvoke (g, s, c, f, sh). V tem primeru težko izdihavanje povzroči, da gladke mišice bronhijev utrdijo in izboljšajo evakuacijo izpljunka. Izgovarjanje zvoka "p" ustvarja vibracije, ki delujejo kot nežna masaža in lahko olajšajo spazem bronhijev. Globoko in celo dihanje (dihanje v 1-2, izhlapevanje 1-2-3) bo obnovilo naravni ritem dihanja. Začnite razrede od 5 minut in trajajte do 25 minut 2-3 krat na dan.
  2. Ročna terapija, masaža lahko znatno olajša potek bolezni, vendar pa izvajanje teh postopkov izvaja izkušen specialist.
  3. Po izginotju vseh simptomov akutne bolezni in zdravniške nasvete za okrepitev bronhije in pljuča bo kopanje v bazenu. Motorna aktivnost bo povečala življenjsko moč pljuč in izboljšala krvni obtok.

Poleg teh metod se morate vzdržati prekomernega uživanja soli, kar zmanjša število bronhijev.

Prav tako se je treba izogibati učinkom na telo hrane in kemičnih alergenov, kar lahko povzroči otekanje sluznice v dihalnem traktu.

Tema: "Učenje dihanja - dihanje tehnologij pri ohranjanju in krepitvi somatskega zdravja otrok"

Irina Begey
Tema: "Učenje dihanja - dihanje tehnologij pri ohranjanju in krepitvi somatskega zdravja otrok"

UPRAVLJANJE MESTO NOJABRSK

Občinski proračun vrtec izobraževalna ustanova

OBČINSKEGA IZOBRAŽEVANJA MESTO NOVEMBER

Posvetovanje za učitelje

Tema: "Učenje dihanja - dihanje tehnologij pri ohranjanju in krepitvi somatskega zdravja otrok"

Pripravljen: učitelj-govorni terapevt Begey IA

"Ne bojim se ponavljati in ponavljati: skrb za zdravje otrok je najpomembnejše delo vzgojitelja. Od veselja, živahnost otrok je odvisna od njihovega duhovnega življenja, pogleda na svet, duševnega razvoja, moči znanja, vere v svojo moč. "

VA A. Sukhomlinsky

Ohranjanje in krepitev zdravja otrok je vodilna naloga koncepta modernizacije ruskega izobraževanja, vključno s prvo stopnjo - predšolsko vzgojo. Za dosego te naloge se v DOW uporabljajo različne metode in oblike dela, vključno z gimnastiko. Med glavnimi vrstami gimnastike, katerih cilj je ohranjanje in krepitev zdravja otrok, je posebna pozornost namenjena dihalni gimnastiki.

Vaje za dihanje - To je niz specializiranih dihalnih vaj, katerih cilj je okrepiti telesno zdravje otroka. Služi za razvoj otrokovih dihalnih organov, določanje različnih vrst dihanja in preprečevanje bolezni zgornjih dihal.

Dihanje - eden najpomembnejših fizioloških procesov. Zdravje osebe, njegova telesna in duševna aktivnost, delovna sposobnost in vzdržljivost sta v veliki meri odvisna od dihanja. Po statističnih podatkih je stopnja razširjenosti bolezni dihal pri otrocih zelo visoka. Dihalni sistem dojenčkov je nepopoln. Bistvena zmogljivost pljuč je majhna in potreba po kisiku je super. Sluznica respiratornega trakta je zelo nežna, lahko vnetljiva. In brez tega, ozki dihalni poti postanejo še slabše z boleznijo in otroku postane težko dihati.

Bistvena zmogljivost pljuč je manj, manjši je otrok in potreba po kisiku je visoka, zato otrok pogosto in površno diha. Zato je v kompleksu telesne vadbe treba vključiti respiratorno gimnastiko.

Dihalna gimnastika v predšolski starosti opravlja naslednje naloge:

• povečanje splošne vitalnosti otrok, odpornosti, strjevanja in odpornosti organizma na bolezni dihal

Obstajajo štiri vrste dihanja:

• dno ali "trebuhu", "preponska" (samo membrana je vključena v vožnjo dihal, in prsih ostaja nespremenjen, v glavnem prezračevanjem nižja pljuč in malo - povprečje);

• sekundarni ali "rebro" (v premike dihal vključenih medrebrne mišice, prsih širi in dviga nekoliko, kot je membrana nekoliko dvigne);

• zgornji del ali "clavicular" (dihanje se izvaja samo z dvigom ključnico in ramo, ko je določen prsni koš in navijanja diafragmo predvsem prezračevane pljuč vrha in malo - srednji del);

• Mešano ali "popolno dihanje jogij" (združuje vse zgoraj navedene vrste dihanja, medtem ko enakomerno prezračuje vse dele pljuč).

Obstaja več različnih načinov izvajanja dihalne gimnastike.

Metode dihalne gimnastike BS Tolkachev.

Ta metoda fizične rehabilitacije otrok, ki trpijo zaradi dihalnih bolezni, je značilna kombinacija preprostih fizičnih vaj s sondiranim izdihom.

Metode dihalne gimnastike KP Buteyko.

Namenjen je stimulaciji metabolnih procesov v celicah zaradi zvočnih vibracij. Različni zvoki proizvajajo različne vibracije, kar pa vpliva na naše zdravstveno stanje.

Metode za zdravo dihanje ML Lazareva.

Bistvo metode je razvoj plitkega dihanja in dihanja.

Gimnastika za razvoj govornega dihanja.

Pravilno dihanje govora je podlaga za normalno reprodukcijo zvoka, govor na splošno. Nekateri zvoki zahtevajo močno izhajanje, močan zračni tok.

Nepopolnost govora pri dihanju predšolskih otrok

• Zelo šibko vdihavanje in izdihavanje, kar vodi v miren, komaj slišen govor. To se pogosto opazi pri telesno šibkih otrocih, pa tudi v plašen, sramežljiv.

• Neenakomerna in neenakomerna porazdelitev izdihanega zraka. Predšolski otrok izdihne ves dovod zraka na prvo besedo (zlog, nato pa končal govor frazo ali besedo v šepet. Pogosto zaradi tega mu ni povedal, "pogoltne" konec besedo ali frazo.

• Hitro izrekanje besednih zvez brez prekinitve in navdiha z »zaduševanjem«.

• Neenakomeren, trčen izdih: govor se glasno glasi, nato pa tiho, komaj slišen.

Tehnika dihalne gimnastike AN Strelnikova.

Bistvo te tehnike je v aktivnem kratkem vdihavanju, ki vzgaja vse mišice dihalnega sistema. Gibanje je treba vdihniti. To diha Strelnikovoj telovadnico in glavne usmeritve: opraviti mora naučiti dihati kratko in glasen - izključno skozi nos s tesno ustnicami. Medtem ko je izhajanje mirno in gladko, skozi nos ali usta po volji. Pozornost do izdiha ni fiksna, se mora pojaviti spontano. Zaradi specifičnosti dihanja se Strelnikova tehnika celo imenuje paradoksalna. Toda hkrati potrjujejo svojo nenadomestljivo preventivno in kurativno vrednost. To je v tem, da je zrak vdihniti v skladu z določenimi pravili, nasičenje telesa s kisikom, ki je dobesedno "impregnira" tkivo, povzroči, da se kri hitreje kroži po telesu, ki imajo na njej na njem potrebnih in koristnih hranil.

To je najtežja gimnastika, ki se uporablja v višji predšolski dobi.

Dihalna gimnastika po metodi AN Strelnikova je na voljo otrokom, starim od 3-4 let, vendar je za boljši učinek treba začeti od 4 do 5 let. V tej starosti se otroci intenzivno razvijajo v organih in oblikujejo funkcionalni sistemi telesa.

Pred izvajanjem vaj je treba paziti, da se ustvarijo pogoji:

• Otrok mora dobro očistiti nos (če je nos zamašen, potem vaje ne bodo storile nič);

• Oblačila ne smejo ovirati gibanja prsnega koša;

• Vaje se izvajajo na prostem (pri udobni temperaturi zraka) ali v skrajnih primerih v dobro prezračevanem prostoru.

Gimnastiko se lahko izvaja individualno in s skupino otrok. Trajanje seje je od 10 do 20 minut. Odvisno je od starosti otrok, njihovih individualnih sposobnosti in dobrega počutja. S pomočjo dihalnih vaj s skupino otrok, mora upoštevati stanje vsakega otroka: zaustaviti, spremeniti tempo tek na počasnejši, zmanjšati odmerek na vadbo, če je to potrebno. Z lahkotno omotico lahko predlagate, da vadite na stolu ali pa ga popolnoma preskočite, pri čemer upoštevajte glavno načelo »Ne škodujte«.

Učiti otroka, da opravi vajo, mora učitelj najprej obvladati tehniko, kako to početi. Pri poučevanju otrok je najprej priporočljivo prikazati vajo, nato pa otroke pozvati, naj ga izvedejo. Včasih, da bi otroke naredili kakovostno vajo, je potrebno individualno delo. Med razredi je koristno, da ne le "vodijo", temveč tudi občasno opravljajo vaje z fanti. To ne bo vplivalo na osebno zdravje in bo služilo kot najboljši vodnik, zlasti za mlajše predšolske otroke.

Vendar stroge standardne komplekse dihalne gimnastike izvajajo odrasli, za otroke pa se običajno priporočajo številne preproste vaje v igri. Dobro utrip z vadbo za otroke, "preoblikovala" v drvar, beetle, čebele, jež, prikazati zrakoplova, motorja, ure, ne samo za vajo na dih čakanju, in "skok v vodo," zadržite sapo, skriva od medveda, gosi, labodi. Učitelj mora biti čustven sam, da se vključi v igro, da otroke napolni z energijo.

Za sistematično uporabo - dihalne vaje so vključene v komplekse zdravstvene gimnastike po spanju, jutranji gimnastiki in fizičnem treningu.

Pri razvoju kompleksov je treba upoštevati:

• učinkovitost vsake vaje za kaljenje in izboljšanje otrok;

• razpoložljiva stopnja težav pri vajah za otroke različnih starosti;

• stopnja vpliva vaj na krepitev dihalnih mišic, prezračevanje vseh delov pljuč, itd.

Lovljenje dihalne vaje, je pomembno, da spremlja, da ni bilo nobenih simptomov pljučnega hiperventilacijo pri otroku (pospešeno dihanje, močno spremembo barve oči, tresenje roke, mravljinčenje in odrevenelost rok, nog).

Poleg predlaganih posebnih vaj, so nekatere običajne otroške zabave tudi dobre vaje, ki krepijo dihalni sistem. To je zanimive dejavnosti, kot so inflacija baloni, piha mehurčki "klokotanje" v kozarcu vode skozi slamico, piščalka piščal, igrajo cevi, orglice.

Pomembno je razumeti, da je skrb za zdravje naših otrok v bližnji prihodnosti polnopravni potencial dela naše države. Vsi mi, učitelji, starši želijo, da naši otroci za študij dobro, od leta leto postala močnejša, rastejo in se v življenju ljudi, ne samo dobro, ampak tudi zdravo. Konec koncev je zdravje neprecenljivo darilo.

"Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja, in ne samo odsotnosti bolezni ali slabosti"

(World Health Association).

Masaža, dihalna gimnastika in fizioterapevtske vaje za bronhitis pri otroku

vnetje bronhijev - resna in nevarna bolezen, vsako leto odkrijejo pri 25 otrocih od 100. Ko prepozno zdravljenje verjetno, da razvijejo zapleti, kot so pljučnica ali astmo. Vendar pa pristojno zdravljenje, ob upoštevanju oblike in resnosti patologije, pomaga v celoti odpraviti bronhitis in preprečiti morebitne posledice. V otroštvu mora biti zdravljenje celovito in poleg zdravljenja, masaže, dihalne gimnastike in posebnih telesnih vaj.

Načela zdravljenja bronhitisa pri otroku

Najpomembnejša omejitev pri zdravljenju vnetja bronhialne sluznice v otroštvu je nedopustnost zdravila za samozdravljenje. Izbira zdravil in določitev katerekoli dejavnosti bi morali biti izključno usposobljeni strokovnjaki.

Bronhitis pri otrocih - resna bolezen, katere zdravljenje določi pediater

Zdravljenje bronhitisa poteka na naslednjih področjih:

  • zatiranje okužbe;
  • znižanje izločanja sluzi;
  • umik izliva iz bronhijev;
  • izločanje sočasnih simptomov (zvišana telesna temperatura, izcedek iz nosu, driska itd.);
  • splošna krepitev telesa.

Shema terapije upošteva vrsto bolezni:

  1. Akutne in obstruktivne oblike bronhitisa pomenijo odpravo dihalne odpovedi.
  2. Pri ponavljajočih in kroničnih oblikah bolezni se izvaja imunomodulacijsko zdravljenje.
  3. Z alergijskim izvidom patologije je najpomembnejše odstraniti stik otroka z alergenom.

Pomembno! Pediater lahko predpiše majhno pacientovo zdravljenje in zdravljenje na domu. Če ima otrok znake zastrupitve, temperatura presega 38 ° C in se pojavi dispneja, je potrebna nujna hospitalizacija. To se v večji meri nanaša na novorojenčke in majhne otroke zaradi slabega delovanja dihalnega sistema.

Zdravljenje otroka doma vključuje:

V nekaterih primerih zdravniki predpisujejo antibiotike otrokom. To je dovoljeno, če so virusni okužbi dodali patogene bakterije ali pa so bili med kašljanjem prisotni različni zapleti v obliki prekomerno zvišane telesne temperature in gnojnega odvajanja.

  • Ustvarjanje optimalnega notranjega zraka. Potrebno je redno prezračevati prostor in vzdrževati udobno temperaturo in vlažnost v njem.
  • Popravek prehrane in življenjskega sloga.
  • Vdihavanje z nebulatorjem.
  • Izključitev vseh možnih alergenov.
  • Vendar pa za popolno okrevanje včasih samo pravilna prehrana, protivirusna in antibakterijska terapija ni dovolj. Pri bronhialnem čiščenju se priporoča naslednje:

    • masaža;
    • fizične vaje;
    • dihalne vaje.

    Pomagali bodo preprečiti morebitne negativne posledice in znatno zmanjšali potek terapije.

    Pomembno je vedeti, da dodatni načini zdravljenja bronhitisa ne bodo nadomestili zdravljenja. Zato morajo starši upoštevati priporočila zdravnika in uskladiti z njim vse zdravstvene postopke.

    Masaža z vnetjem bronhijev

    Povečana proizvodnja sluzi v bronhih lahko pri otroku povzroči ovira (obstrukcijo) dihalnih poti. Da bi preprečili ta resen zaplet, zdravniki predpisujejo masažo, katere naloge so tudi:

    • redčenje sputuma in večjo drenažo pljuč, kar prispeva k boljšemu umiku sluznega izločanja in obnovitvi zračne prepustnosti v bronhialnem drevesu;
    • izboljšanje krvnega obtoka v pljučnih tkivih, zaradi česar je dodatno čiščenje dihalnih poti in hranjenje bronhijev s kisikom in koristnimi substancami;
    • povečati imunost pri otroku zaradi povečane proizvodnje posebnih celičnih struktur, ki čistijo otroški organizem pred patogenimi mikroorganizmi - virusi in bakterijami.

    Bodite pozorni! Preden se lotite masaže se morate posvetovati z zdravnikom, ki bo določil, če obstajajo kontraindikacije za to vrsto zdravljenja. Torej je pri otroku prepovedano fizično manipulirati pri visoki temperaturi.

    Pravila za vodenje

    Glavno priporočilo je nežno in nežno masiranje. Poleg tega je pomembno upoštevati več pravil glede mikroklimatskih razmer in dnevne rutine.

    1. Pred masažo prezračite sobo in se prepričajte, da temperatura zraka stalno niha med 20 in 25 ° C, vlažnost pa ni manjša od 65%.
    2. Postopek opravite zjutraj ali zvečer (dve uri pred spanjem). Tak časovni okvir je potreben za zagotovitev, da izhodni sputum ne preprečuje, da bi otrok zaspal.
    3. Izvedite manipulacije eno uro pred ali 2 uri po jedi. To vam bo pomagalo preprečiti napenjanje, slabost ali bruhanje.
    4. Za utekočinjanje in izkašljevanje boljše otroka dati Mukolitik in toplo pijačo.

    Pomembno je razumeti, da lahko napačen postopek le poslabša situacijo. Če otrok neprestano ohladi, kašelj starši razmišljajo o poteku usposabljanja za otroško masažo.

    Vibriranje

    Vibracijska masaža je posebej priporočljiva za akutni bronhitis, saj olajša nastajanje sputuma, ki se v velikih količinah kopiči v bronhih in pljučih. Če želite to narediti, morate ritmično potiskati hrbet otroka na območju bronhijev.

    Masaža z bronhitisom izboljša izlitje izpljujanja in izboljšuje otroško imunost

    Pravila postopka so odvisna od starosti otroka. Za otroke, starejše od enega leta, so videti tako:

    1. Trup otroka na blazino postavimo tako, da celotno telo leži na platnu, glava in noge pa se prosto obesijo.
    2. Noge rahlo dvignejo in se prepričajte, da je glava otroka pod ravni prtljažnika. V tem primeru se sluz ne kopiči v bronhih, ampak se bo začel pojavljati.
    3. Nežno se dotaknite spodnje strani dlani z zgornjim hrbtom in stranicami. V nobenem primeru se ne dotaknite hrbtenice ali ne dotikajte otroka na prsih.

    Pri izvajanju vibrirajoče masaže mora biti otrok, mlajši od enega leta, zelo previden. Da bi zagotovili, da je postopek koristil le dojenčku, je pomembno upoštevati priporočila zdravnikov:

    1. Otrokom smo postavili v naročje (enak položaj kot starejši otroci na vzglavniku).
    2. Knocko srednjega in kazalnega prsta desne roke potegnite v dlan leve roke, ki se nahaja nad območjem bronhijev.

    Masažna seja traja od 3 do 7 minut (trajanje je odvisno od starosti otroka in resnosti bolezni). V prelomih naj otroku postavite navpični položaj za izboljšanje kašlja.

    Komarovsky o masažo z bronhitisom - video

    Odvodnjavanje

    Odvodna masaža je indicirana z enostavnimi in obstruktivnimi oblikami akutnega bronhitisa. Za učinkovito izlitje izpljunka se baby postavi na blazino ali ozko blazino z trebuhu, tako da je glava pod prsnim košem. Obstaja postopek štirih zaporednih faz.

    1. Prvič, namažite hrbet do rdeče barve. Da otrok ni doživel neprijetnih občutkov, je mogoče uporabiti otroško kremo.
    2. Od hrbtenice se odpremo za dva ali tri centimetre in opravimo 20 titbits, dohitevamo z "valom". Premikamo od spodaj navzgor - od sredine hrbta do grla.
    3. S prstnimi blazinicami sondiramo interkostalne votline. To naredimo 3-4 krat v eni seji.
    4. Do bronhijev z dlako zloženega čolna grizimo ne več kot minuto. Potem smo potiskali hrbet z dlanmi proti rameni.

    Po manipulaciji mora otrok počistiti grlo, potem ga je treba zaviti v toplo odejo in pustiti v postelji, da se »laže«. Ne masirajte, če ima otrok povišano telesno temperaturo.

    Tehnika izvajanja drenažne masaže - video

    Spot

    Bistvo akupresure je vpliv na strogo določenih mestih na človeškem telesu. Točke, ki prispevajo k zdravljenju bronhitisa, se nahajajo na vratu, pod koleni, za ušesi. Območja vpliva so nekoliko drugačne pri akutnih in kroničnih oblikah patologije. Ta metoda je zelo učinkovita, vendar takšne manipulacije izvaja le strokovnjak.

    Akupresuro mora izvajati oseba s posebno medicinsko izobrazbo

    Draga

    Naravni med se šteje za zelo učinkovito sredstvo za vnetje bronhijev. Koristen je tako, kadar je vzamnjen in uporabljen zunaj. Vendar pa morate pred izvajanjem manipulacij poskrbeti, da otrok nima medenih alergij. Postopek je podoben drenažni obliki masaže.

    1. Dajte otroka na trebuh in se vrnite nazaj.
    2. Na bronhus uporabljamo majhno količino ogretega medu.
    3. Trpimo na hrbtu, dokler koža ni popolnoma suha in dlani se ne bodo več držale.

    Običajno trajanje postopka ne presega 7 minut. Potem je treba otroka sprati s toplo vodo, zaviti v odejo in spraviti v posteljo.

    Lahko

    Za izvedbo takšne masaže bodo potrebne zdravstvene banke. Otrok, starejši od 5 let (ta metoda je kontraindicirana pri dojenčkih in majhnih otrocih), bo dovolj in dve stekleni posodi. Pri izvajanju postopka je treba upoštevati naslednje zaporedje dejanj:

    1. Področje bronhijev namažite z otroško kremo, mlečnim oljem ali olivnim oljem.
    2. Če želite uporabiti pločevinke, uporabite bombažni bris (ga je treba navlažiti v alkoholu in ga vžgati). Banka se bo zaradi razpršenega zraka držala kože.
    3. Izvedemo gladke drsne gibe, s čimer poskrbimo, da se kozarci ne ločijo od kože.

    Priporočljivo je, da se zvečer lahko masira. Po njej ne morete kopati otroka, najbolje je, da na bombažne pižame položite pokrito odejo in jo položite na posteljo.

    Bodite pozorni! Do sedaj pediatri niso prišli do skupnega mnenja o učinkovitosti masaže lahko. Zato se pred izvajanjem takšnih manipulacij posvetujte s strokovnjakom.

    Masaža lahko pri otrocih, starih 5 let, dovoljuje

    Vaje za dihanje

    V vnetnih procesih v bronhih so prikazane tudi dihalne vaje. Najboljši čas za začetek je 3-4 dni bolezni, ko se temperatura normalizira. Majhne otroke morajo biti zainteresirane za izvajanje gimnastike, ki jih prevajajo v igro.

    Otrok, mlajši od dveh let, bo všeč pihanje milnih mehurčkov ali lansiranje papirnatih čolnov v bazenu vode. V tem primeru drobtina postane veter, ki pomaga "jadrnicam" plavati na drugo "obalo".

    Z bronhitisom je koristno pihati mehurčki

    Za otroke, starejše od dveh let, so primerne posebne vaje, pri izvajanju katerih je treba upoštevati naslednja pravila:

    • vdihniti samo skozi nos (če so nameščeni nosni prehodi, je treba kapljati nosne kapljice);
    • Ne goljufajte na lica, na začetku lekcije jih držite z rokami;
    • na inhalacijskih ramenih naj ostanejo nepremične;
    • dolgotrajno in gladko izdihavanje skozi usta.

    Skupaj vaj za otroke, starejše od dveh let (vsak je treba ponoviti 4-6 krat):

    1. "Ball". Začetni položaj: leži na hrbtu, roke zložene na trebuh. Pri vdihavanju počasi napihnejo želodec, kot balon, in pri izhlapevanju prav tako počasi odvajajo.
    2. "Wave". Začetni položaj: leži na hrbtu, noge skupaj, roke vzdolž prtljažnika. Inhale, dvignite roke in jih vrnite nazaj, da se dotaknete tal za glavo. Pri izdihu se vrnete v začetni položaj. Med izvajanjem vaje morate izgovoriti besedo "vny-i-and-out".
    3. "Odraščanje velikega." Začetni položaj: stoji na nogah, noge skupaj. Roke dvignejo na straneh in navzgor. Pri vdihavanju stojite na prstih in se raztegnite. Pri izdihu vzemite začetni položaj. Izvedite vaje, morate reči "uh".

    Starši ne bi smeli skrbeti, če bolni otrok takšne vaje ne more opravljati dolgo časa. Tudi 10 minut je dovolj, da okrepimo dihalne mišice in damo pljučim dodaten kisik.

    Polnjenje in vadba

    Fizioterapija pomaga otrokom, da se hitreje in učinkoviteje soočajo z bronhitisom. Vendar pa je vredno zavrniti zaračunavanje, če ima otrok visoko telesno temperaturo. V odsotnosti toplote bo LFK koristila samo:

    • krepitev imunitete;
    • izboljšanje krvnega obtoka;
    • povečana proizvodnja sputuma;
    • sanacija dihanja dihalnih poti;
    • zmanjšanje vnetja v bronhialnem drevesu.

    Zdravnik mora po opravljenem preizkusu določiti vrsto vaj. Priporočljivo je izvajati vaje v skupini za vadbo pod vodstvom trenerja, ki lahko preveri natančnost vaje. Če to ni mogoče, lahko zaračunate tudi doma.

    LFK v kombinaciji z vadbo za dihanje. Sprva otroka "diha" pravilno, nato pa zažene ogrevanje, ki je sestavljeno iz pobočij in zavojev, čučanj, hoje, izmenične lopute v dlani roke pred samim in za vsakim dihom.

    Za dojenčke do tri leta takšnega ogrevanja je dovolj. Starejšim otrokom nudimo naslednje vaje:

    1. Sprehodite se izmenično na prste in pete za eno do dve minuti.
    2. Lezite na hrbet, položite eno roko vzdolž prtljažnika, drugi pa za glavo. Hitro spremeni mesto roke. Trajanje vaje je 15-20 sekund. Pri prekinitvah je potrebno 3-4 pristopa.
    3. Začetni položaj ostaja enak. Dvignite noge in opravite vadbo "kolo" za minuto.

    Dihalne in motorične vaje za otroke od 3 do 5 let - video

    Vaje na fitball

    Gimnastična žoga je dovoljena dojenčka od prvih tednov življenja. Vadba s fitingom s spoštovanjem varnostnih ukrepov bo koristila le otroku:

    • okrepiti trebušne in hrbtne mišice;
    • izboljšati postopek dihanja;
    • zmanjša vnetni proces v dihalnih poteh.

    Otroci rade na fitballu, vendar jih ne pazite, zato trajanje postopka ne sme preseči 10 minut. Otrok lahko z njo preprosto stresa ali izvede naslednje vaje:

    1. Dajte otroka na trebuh in ga držite hrbta nežno tresite žogico naprej, nazaj in ob strani.
    2. Obrnite se na hrbet in naredite podobne poteze.
    3. Spet postavite na želodec s svojo desno roko pritisk na hrbet in rit, tako da otrok potiska noge, kot vzmet.

    Med vadbo na fitbolu je treba otroku podpreti in zavarovati.

    Vaje na fitbolu krepijo mišice trebuha in nazaj ter izboljšajo dihanje otroka

    Zdravljenje vnetnih procesov v bronhih je zapleteno. Brez zdravil je nepogrešljiv, vendar ne smemo pozabiti na take dodatne ukrepe, kot so masaža, dihalne vaje in terapija. Ne zahtevajo finančnih stroškov, se izvajajo doma in znatno pospešijo izterjavo otroka. Vendar pa je neodvisno imenovanje teh postopkov izključeno, le zdravnik bo lahko pravilno oblikoval potek terapije ob upoštevanju značilnosti zdravja otrok.

    Vdih-izdih ali Kako okrepiti otrokov dihalni sistem

    Recimo, da ne morete popolnoma izogniti bolezni. Otroška ekipa je plodno okolje za razvoj različnih okužb. Morda je treba otroka pustiti doma in ga preučiti v stenah penisa? Seveda ne, saj v šoli vaš otrok ne samo uči veliko novih stvari, temveč tudi pridobi to imuniteto, ki jo bo v prihodnosti zaščitila pred mnogimi boleznimi.

    Igranje in osvežitev

    Zakaj je mlajši šolar bolj dovzeten? Seveda, v igro. Tako otrok začne razumeti številne kompleksne vzorce življenja. Zakaj ne bi izkoristili tega in se ne bi ukvarjali s preprečevanjem bolezni dihal? Igrajmo se!

    Bolje je igrati malo vsak dan. Le redni razredi bodo imeli dober učinek zdravljenja.

    V majhnem prtičku zbiramo toplo vodo in jo malo vmešamo v šampon. Otroku damo slamico za koktajl in vse, kar lahko igrate. Vdihavanje zraka v vodo lahko ustvarite gore, sestavljene iz pene iz mila. Na prvem grederju bo to všeč. In če še vedno postavite majhen čoln s potniki na ponvi, jo lahko obkrožite s snežno maso, ki se igra v prihodnji zimi.

    Ta igra bo potrebovala vsak papir. Za začetek ga bomo raztrgali na majhne koščke (kar je samo po sebi koristno za motor in živčni sistem), nato pa ga položite na mizo z debelo plastjo. Naj otrok sam poda ukaz "Hurricane!" In iz malih delcev razstrelite. Pomembno je, da se jih ne dotaknete z rokami, sapo sapo. Lahko razvijete idejo o tej igri. Na primer, zložite koščke papirja v več barvnih listov iz lepenke in razstrelite samo iz določene barve - to je že zapleteno. Na listu lahko narišete vzorec in ga izžnete z določenega dela slike. In ne morete razstreliti in raztegniti koščke iz enega dela risbe v drugega. To učencu uči, da uravnava moč zraka.

    Nadaljevanje prejšnje igre na razvoj dihanja. Samo tokrat bomo potrebovali barvne kose. Z lahkoto jih lahko raztrgate listov barvnega papirja, idealno dvostransko. Zdaj pripravi preprosto sliko. Na primer, sonce, trava, jezero in žaba. Daj otroku tri kupe barvnih kosov: rumena, zelena in modra. Naloga ni enostavna - slike z barvnim papirjem morate "premazati", jih prilagoditi s svojim dihom. Ja, in ne dobite napačne barve. Če predploščite predele z lepilom, dobite resnično aplikacijo, izdelano z zrakom.

    Redne cevi - glasbene igrače bodo pomagale pri razvoju dihanja govora in okrepitvi dihalnega sistema. Lahko igrate dobro znane motive, vendar lahko prikažete svojo lastno melodijo. Igrajte tišji in glasnejši, hitrejši in počasnejši.

    To je preprosta, a hkrati zelo razburljiva igra dihanja za otroke. Otroku lahko daš reden balon, ga prosi, da ga potegne in ga nato spusti. Je zabavno? In lahko zapletite nalogo in napolnite namišljeno žogo. Zelo je zanimivo, kakšno žogo bo dobil otrok. Naj otroka prikaže svojo glasnost z rokami. V najbolj nepričakovanem trenutku, "raztrgati" žogo, mora otrok takoj zaprati roke.

    Igranje z otrokom ga ne morete samo zabavati, temveč tudi okrepiti zdravje šolarja. Ponudili smo vam le nekaj iger za dihanje. Če mu je otrok všeč, si privoščite naloge sami ali še bolje - naj razmislim o vadbi za otroka samega!

    Kako lahko okrepim bronhije in pljuča?

    Nihče ne ve, kako okrepiti bronhije in pljuča, in še manj ljudi se zaveda, da imajo vso preprosto vajo popolno korist. Krepitev bronhijev in pljuč je zelo pomembna praksa. Je odlična profilaksa za najrazličnejše bolezni, začenši s prehladom in konča s tuberkulozo in astmo. Krepitev bo pripomogla k hitrejšemu premagovanju že začetih bolezni.

    Na primer, pri pljučnici je priporočljivo izvajati preproste vaje, za katere se sploh ne bi smelo iti iz postelje. Taka metoda deluje v podobi fizičnih vaj za mišično maso: pljuča so "močnejša", manj jih napadajo bakterije in virusi.

    Funkcije pljuč in bronhijev

    Pljuča so najpomembnejši organ osebe. Poleg dihanja še vedno opravlja številne enako pomembne funkcije.

    1. Izmenjava plina. Zahvaljujoč temu telesu je kri obogatena s kisikom, ki nato prenaša celotno telo.
    2. Merjenje pH v krvi. Zaradi tega spremembe lažje prenesejo delni tlak ogljikovega dioksida.
    3. Preoblikovanje nekaterih snovi v druge. Na primer, angiotenzin I (hormon, ki ga nenehno proizvajajo ledvice in povzroča vazokonstrikcijo in sproščanje drugega, nič manj škodljivega hormona), se pljuča pretvorijo v angiotenzin II.
    4. Zaščita srca. Vse mehanske poškodbe, ki jih rebra ne more preprečiti, pljuča prevzamejo.
    5. Razvoj imunitete. Pljuča izločajo imunoglobulin, ki ščiti telo pred okužbami in virusi.
    6. Glasovna funkcija. To so pljuča, ki tvorijo pretok zraka, skozi katerega človek lahko govori, in živali - naredi vse zvoke.
    7. Kraj za shranjevanje krvi. Vsebujejo do 9% celotne krvi, ki teče skozi telo. Včasih je velika izguba kompenzirana z emisijami iz pljuč.
    8. Termoregulacija. Voda izhlapi iz njihove površine.

    Bronhi so v pljučih in so njihov sestavni del, zato so vse zgoraj opisane funkcije zanje resnične. Poleg tega so pomemben sistem zaščite pred vsemi okužbami, ki jih prenašajo kapljice v zraku. Vsi škodljivi delci takoj premaknejo navzgor in ne vstopijo v telo. Njihova sluz vsebuje veliko protimikrobnih komponent.

    Kako okrepiti pljuča

    Da ne boste trpeli zaradi pljučnih bolezni, morate upoštevati nekaj zelo preprostih pravil. Minimalno morate posvetiti pozornost lastnemu načinu življenja. Potrebno je izkoreniniti vse slabe navade, zlasti kajenje, ker resno bije dihala. To ne bo škodilo, kolikor je mogoče, da bi bilo na prostem, v idealnem primeru - v gozdu, stran od civilizacije in izpušnih plinov. Ne škoduje tudi krepitvi imunosti: bolj zdravo telo je, manj verjetno je, da se okuži s katero koli boleznijo, ki lahko prizadene pljuča.

    Poleg tega, da bi okrepili, obstaja celoten sklop posebnih vaj, ki vam bodo pomagali doseči dober cilj. Vsak dan, zjutraj ali zvečer, morate opraviti vsaj nekatere od njih, rezultat pa ne bo dolg. Čas, ki ga daste dihalni gimnastiki, izberite sami, se osredotočite na svoje potrebe in količino prostega časa.

    Počasi vdihnite, dokler se ne ustavi, nato zadržite dih nekaj sekund. Potem je treba ves akumuliran zrak sprostiti v kratkem, a močni kreteni, z ustnicami zložijo ustnice. Pri izvajanju te vaje je pomembno zagotoviti, da obrazi ne narastejo. Če želite narediti naslednje, morate znova dihati in na kratko ustaviti dihanje. Po tem se mora ves zrak sprostiti skozi usta, medtem ko rečeš nekaj kot kratek in kreten "ha!" Ali pa dolgotrajen "aum!". Nato ponovite prvo vajo.

    Začetek tretje vaje je enak, a potem, ko zadržite sapo, morate raztegniti roke naprej in stisniti pesti. Zategnite okončine čim močnejše, se dotaknite ramenih s prsti, nato jih vrnite v izhodiščni položaj in z naporom, da si svoje roke razprostrite na straneh, nato se znova dotaknite ramenih. Takšno gibanje je vredno ponoviti 2 - 3 krat, nato pa močno izdihati. Kot prej morate zaključiti prvo vajo. Po tem lahko opravite nalogo, izposojeno iz joge: 12 sekund za vdihavanje zraka, 48 sekund, da ne dihate in 24 sekund, da ga izžarete. Ponovite 2-3 krat in končajte, tako kot prejšnji.

    Še en odličen način za krepitev pljuč bo preprost tek. Prvič, medtem ko niste navajeni na fizične obremenitve, bi morali teči počasi, nato pa morate začeti povečevati hitrost v srednje in hitro.

    Kako lahko okrepim bronhije

    Vprašanje, kako okrepiti bronhije, skrbi veliko ljudi, ki trpijo zaradi bolezni zgornjih dihalnih poti.

    Zelo pomembno je, da pogosto gredo na prostem, igrate šport in se odrekamo slabim navadam.

    Tudi krepitev bronhijev je za spremljanje čistoče hiše in njegove hrane.

    Morate jesti bogato hrano:

    • vitamin A: jetra, divji česen, viburnum, česen, maslo, predelani sir, brokoli, kisla smetana, morsko kale, sir, skuto, ostrige;
    • vitamin C: šipek, sladka in vroča paprika, črni ribez, morski bujon, kivi, Bruselj, rdeče zelje in cvetača, gorni pepel, jagoda, pomaranča, limona;
    • vitamin E: oreški, suhe marelice, pšenica, špinača, lignje, kislica, ribe, ječmen, suhe slive;
    • kalij: fižol, grah, rozine, leča, gorčica, krompir;
    • kalcij: fižol, ovsena kaša, krema;
    • magnezij: proso.

    Za bronhialno astmo so še druge vaje. Vse vaje je treba opraviti z ustnicami, ki so vtaknjene v cev. Roke se nagnejo na komolcih, dlani se obračajo drug do drugega, prste dvigujejo. Globoko vdihnite in izdihnite. Pri izhlapevanju se dotaknite dlani in jih močno potisnite med seboj. Druga vaja: dvigniti v istem položaju. Pri izdihu dvignite roke nad glavo, jih premaknite za glavo in jih razprostrite. Naprej: vzemite palico, ga dvignite nad glavo navdiha, na izdihu, da jo dobite za glavo. Po vdihavanju - spet navzgor in ob izhlapevanju - navzdol.

    Vzemite gume. Dvignite jih do ravni ramen, vdihnite, spustite in izdihnite. Za naslednjo vajo je treba roke z dumbelji spustiti na šivih. Plečeta naredijo 8 krožnih gibov naprej in 8 nazaj. V prihodnosti je začetni položaj enak. Morate iti na steno in povezati lopatice druga z drugo. Dumbbells dvignejo do ramena, dihajo, spustijo in izdihajo. Prav tako lahko sledite svojemu dihanju z običajno hojo: vzemite 2 koraka, vdihnite, še 2 koraka in izdihnite.

    Naslednjo vajo je treba izvesti na stolu, izravnavo hrbta: med vdihavanjem palico iz želodca, potegnite v sebi z izdihom.

    Vaje pri boleznih

    Poleg običajne krepitve pljuč in bronhijev kot preventivnega ukrepa, obstajajo tudi načini za njihovo krepitev med že začeto boleznijo. Na primer, lahko:

    1. Globoko vdihnite. Po počasnem izdihu, izgovarjajo nekaj zvokov. To bo sprostilo bronchi iz nabranega sputuma v njih. Podobno lahko vadite tudi s črko "p", ki vam bo pomagal razbremeniti spazem bronhijev.
    2. Vdihnite 2 sekundi, izdihnite 3. Ponovite večkrat na dan. To bo pripomoglo k obnovitvi naravnega ritma dihanja.

    Po tem se lahko obrnete na masažnega terapevta ali na storitve kiropraktike. Vendar je treba spomniti: neprofesionalci lahko povzročijo veliko škodo. Za obnovo telesa po pljučnici, aktivni pljučnici in kot rutinsko preprečevanje, je primeren Strelnikova kompleks: zbirka vadbe dihalne gimnastike.

    Kako krepijo bronhije in pljuča? Samo nekaj minut svojega prostega časa - in telo se vam bo zahvalilo za dolgo in stabilno delo.